Как с легкостью перенести длительный перелёт?

Сегодня большинство стран открыто для нас. И самый быстрый способ добраться до другого полушария Земли - Самолёт. Для многих путешественников самой нелюбимой частью в своих путешествиях является именно перелет, так как он может доставлять много дискомфорта.

Заботясь о своем организме, в первую очередь стоит удержаться от приема жирной, острой и соленой пищи за сутки до полета. Нагрузив желудок подобной едой, во время перелета вы не получите ожидаемого наслаждения от красоты заката, встреченного в небе.


Так же в самолет желательно взять с собой парочку теплых вещей, даже если на улице весна или лето, так как из-за постоянной работы кондиционеров в салонах самолета, несомненно появится желание окутаться во что-нибудь теплое и уютное.

Особенно для представительниц прекрасного пола важно во время выбора одежды в самолет, спрятать каблуки как можно дальше. Ведь главное во время перелета – это комфорт. Поэтому одежда должна быть просторной, а обувь – максимально удобной.


Одним из распространенных явлений является заложенность ушей, что происходить из-за изменения давления при взлете и посадке самолета. Дабы избежать заложенности хорошо помогут леденцы или жевательная резинка, продувание ушей (закрыть рот и, зажав нос, попытаться выдохнуть через него воздух), или специальные беруши, приобретенные в аптеках.


Во время длительного перелета, пребывая на большой высоте, гораздо сильнее может ощущаться обезвоживание организма. Как только появится чувство жажды, нужно попросить проводника принести воды. Желательно выпивать 2-3 глотка каждые полчаса. Кроме внутреннего увлажнения, нужно также позаботиться об увлажнении кожи. Для лица хорошо пригодиться любой увлажняющий крем, а для носа специальные капли из аптеки. Тем, кто пользуется линзами, на время перелета их лучше сменить на очки, дабы избежать раздражение глаз.


Пребывая долгое время в сидячем положении, полезно также знать о способах размять тело во время перелета. Когда появляется ощущение онемения или отека конечностей, следует встать и немного размяться, например, пройдясь по салону самолета. Рекомендуется делать подобную разминку каждый час. Также полезными будут специальные компрессионные гетры, которые легко можно приобрести в аптеке, крем от усталости ног, особенно рекомендуется людям, которые страдают на варикозные расширения вен.