Причины стресса в путешествиях и как их избежать. 7 советов собирающимся в отпуск.

По мнению психологов, путешествия — наилучший способ забыть о стрессах. Однако отдыхая часто не получается расслабиться и наслаждаться путешествием. Так что же нам мешает?

Основные причины стресса в отпуске:

Стресс — это состояние напряжения организма, которое возникает в результате действия раздражителя.

При проведении социальных опросов было установлено, что в роли раздражителя в большинстве случаях выступают:

• задержки и отмены рейсов в аэропорту, проблемы с багажом;
• разница в часовых поясах;
• языковой барьер;
• незнакомая обстановка;
• незнание местных обычаев и норм поведения, принятых в другой стране;
• постоянные звонки с работы.

Советы уезжающим:

• Отдыхать один раз в году – этого маловато. Неплохо было бы разделить свой отпуск хотя бы на две части. Это позволит побывать в разных местах, больше увидеть. И если с одной частью отпуска что-то не сложится, то в запасе будет другая.
  
  

• Если вы желаете, чтобы в отпуске вас не беспокоили звонки с вашей работы, то позаботьтесь об этом заранее. Закончите все важные дела и попросите коллегу подменить вас временно. Только так от работы можно отдохнуть, организовав и предварительно все продумав.
  
  

• Люди обычно отправляются в отпуск или летом, или в праздники (под Новый год). В это время туристов становиться значительно больше, очереди длиннее, кафе и пляжи переполнены. Попробуйте выбирать не столь популярные места или отправляйтесь в отпуск в средний сезон. Тогда и цены не так кусаются, и количество туристов значительно уменьшается. Может не стоит каждый год ездить на море, а хотя бы раз побывать в горах.
  
  

• Если вы решили самостоятельно путешествовать, то вам надо хорошенько подготовиться и все продумать: маршрут, отель, билеты, изучить карту, расписание транспорта. А проще приобрести тур, где все уже рассчитано за вас.
  
  

• Поинтересуйтесь обычаями, нормами поведения страны где вы собрались путешествовать. Это позволит вам не попасть впросак и стрессов избежать.
  
  

• Знание языка (хотя бы поверхностно) значительно упростит ваше общение. Разговорный словарик может очень пригодиться.
  
  

• Часто в отпуске мысли о родных и детях, оставшихся дома, не дают нам расслабиться. Мы должны сами себя настраивать на мысли, что все у них хорошо.
  
  

• Путешествуя старайтесь попробовать что-то новое для себя, а не просто валяться на пляже. На море можно с аквалангом понырять или в маске с ластами поплавать – волшебный водный мир не оставит вас равнодушными. Прыжок с парашютом добавит впечатлений. Посещение исторических мест, музеев, выставок, знакомство с другой культурой – все это разнообразит вашу жизнь и зарядит энергией.

Воспользуйтесь советами - они помогут избежать стрессов. Настраивайте себя на позитив и отпуск пройдет отлично.