Как справиться с депрессией после отпуска?

1. Возьмите с собой что-то, что напомнит о доме.

Это могут быть фотографии близких или еще какие-то мелочи, которые неразрывно связаны с домом. Это помогает и в отпуске справляться с неуверенностью от непривычной ситуации, и возвращаться домой.
2. Время, чтобы восстановиться.

Во-первых, планируйте отпуск так, чтобы после долгого перелета и смены часовых поясов вы могли выспаться, а не сразу бежать на работу - это почти наверняка убьет в вас хорошее настроение.

Во-вторых, просто день дома после возвращение из путешествия поможет настроиться на привычный лад. Очень хорошо, выходить на работу не в понедельник, а ближе к концу недели, за короткую рабочую неделю вы не успеете сильно устать.
3. Тренируйтесь в путешествии.

В отпуске мы позволяем себе отдохнуть и от физических упражнений, вместо этого предпочитаем сладость ничегонеделания. Но спорт - наш друг. Да, в отпуске посещать зал или вставать рано утром на пробежку может быть излишним, но делайте хотя бы зарядку по утрам и обязательно попробуйте местные виды спорта - сноуборд, серфинг, йога и т.д.
4. Подготовьтесь.

Очень тяжело после полного релакса окунуться в работу, тем более, что зачастую дела, которые вы оставили, находятся в том же состоянии или накопились еще больше. За пару дней до возвращения зайдите на рабочую почту или созвонитесь с коллегами, узнать, как дела. Так вы заранее будете знать, что вас ждет.
5. Планируйте новый отпуск.

Мечты о путешествии, конечно, не то же самое, что путешествие, но и они способны заряжать нас позитивом и работоспособностью. Думайте не только о прошедшем отпуске, но и будущем.
6. Постарайтесь оставить что-то из отпуска в повседневной жизни.

Некоторые вернувшись из отпуска начинают учить новый язык или серьезно погружаться в культуру другой страны. Но есть способы и проще - приготовьте блюдо, которое попробовали в отпуске или регулярно пользуйтесь привезенным сувенирами. А может быть, вы станете адептом какой-то привычки и фразочки, которую увидели или услышали в отпуске. Все это продлит приятные воспоминания.
7. Дайте себе время на осмысление.

Если отпускная хандра не отпускает долгое время, это повод разобраться в себе. Возможно, что вы не просто скучаете по пляжу или вкусной еде, дело может быть в том, что что-то в вашей повседневной жизни вас серьезно не устраивает. Разберитесь в этом.